Существуют разные мнения о йоге в наши дни: "Йога только для гибких" или: "Йога - это религия", а вот еще: "Йога- это там, где странные люди часами сидят неподвижно и медитируют". Вот несколько самых популярных мифов о йоге.
Миф 1. Йога - это только растяжка. Практика йоги включает в себя не только комплексы, направленные на растяжение и вытяжение, но еще и на укрепление тела.
Асаны (позы) в йоге развивают в теле подвижность, ловкость, выносливость, равновесие, придают устойчивость и в результате практикующий обретает здоровье.
Занятия йогой удивительным образом приводят рассеянный ум к состоянию собранности и размышления, улучшают качество жизни, развивают хорошие привычки, повышают жизнеспособность.
Комплексы занятий составляются в зависимости от цели и в конечном итоге направлены на гармоничную работу всего организма в целом.
Миф 2. Йога - это обязательное вегетарианство/специальное питание. Йога ничего не навязывает и не требует от практикующего. Важно прислушиваться к своему организму, со временем вкусовые привычки обычно меняются в пользу здорового питания и отказа от тяжёлой пищи.
Есть рекомендации по приёму пищи - перед практикой должно пройти не менее 1 часа после лёгкого и не менее 4 часов после плотного приёма пищи. Спустя полчаса после окончания практики можно поесть.
Миф 3. Йога - это для худых/ молодых/ здоровых/ женщин. Практика йоги по методу Айенгара позволяет заниматься разным категориям людей, благодаря своим принципам:
-от простого к сложному -регулярность и последовательность -детальное и физиологически обоснованное выполнение поз -выравнивание тела в позах -утоньшение восприятия и пробуждение максимального осознания тела
А также для достижения результата: -используются специальные материалы ( кирпичи, ремни, одеяла, стулья, планки и пр.) - разработаны методики работы с различными возрастными группами (дети и пожилые) , беременные женщины и терапия.